El ejercicio físico es uno de los factores protectores contra el cáncer, pero incluso una vez que se ha desarrollado un cáncer, puede seguir siendo útil. Tanto el tratamiento médico contra el cáncer como la propia enfermedad producen unos síntomas que podemos aliviar mediante un programa dirigido y supervisado por expertos en ejercicio oncológico.

Beneficios del ejercicio antes, durante y después de un tratamiento oncologico:

• Reduce la fatiga.
• Mejora la calidad de vida y el estado de ánimo.
• Ayuda a descansar mejor.
• Incrementa nuestra independencia y funcionalidad.
• Aumenta la tolerancia al tratamiento médico.
• Previene o reduce la pérdida de masa muscular y peso.
• Colabora en la prevención o mejora el síndrome de inflamación sistémica.

Pero esto no significa que podamos hacer ejercicio de cualquier forma. Un especialista en ejercicio oncológico deberá valorar tu estado físico inicial, y a partir de ahí proponerte unas tablas de ejercicios que podrás ir realizando, adaptándolos a tu estado físico, tus síntomas y el tratamiento médico. Te damos algunos consejos:

• Si has tenido una operación, espera a que se cierren los puntos y el médico te autorice a realizar ejercicio.
• Adapta el ejercicio a tus síntomas y estado físico. No fuerces y asesórate por un profesional.
• Es más importante la constancia que entrenar poco pero con mucha intensidad.
• Deja a tu cuerpo recuperarse tras el ejercicio. No fuerces.
• Procura que las sesiones duren como mínimo 15 minutos.

En esta sección podrás encontrar información de todo tipo, tanto guías, videos como manuales o enlaces a páginas de interés, así como la información de contacto de profesionales del municipio que te pueden ayudar.

Aquí podrás ver algunos de los artículos que iremos publicando sobre el tema. Además de interesantes intentaremos que sean sencillos y divertidos.

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